Onsdag 17/10

Tillbaka med dagsrapporter!

En bra dag, i början av shape up reggandet tyckte jag att man får äta såååå lite. Nu tycker jag att det räcker gott en vanlig dag. På helger skrider jag oftast över gränserna dock.....

Invägning v 42

Den senaste veckan har jag inte reggat några kalorier i shape up appen utan kört på känn för att se om det går utan att ha full kontroll på vad som går in/ut i kroppen.

Och jag ska erkänna att förra veckan hann jag helt enkelt inte med att redovisa veckans resultat mer än att ställa mig på vågen.

Men under veckan som har gått har jag iaf motionerat enligt följande:
11/10 Promenad 90 min
12/10 Promenad 90 min
13/11 Jogging 37 min 5,88 km
16/11 Promenad 60 min
16/11 Jogging 35 min 5,6 km

Så dagens resultat: 72,1kg, dvs 0,1 kg från min målvikt... Den kommer dock att regleras till 70 kg eller 14/11 det är mitt "slutdatum". Tror dock inte jag kommer nå hela vägen dit men jag fortsätter att kämpa så får vi se vart jag hamnar!
Med denna veckas invägning så ligger jag på ett BMI 22,8 och ska äta 1518 kcal för att fortsätta att gå ner 0,5kg i veckan.