Onsdag 24/10

Fusk på vågen

Igår kväll när jag var på badhuset så ställde jag mig på vågen och kände mig nöjd när den visade 72,54 eftersom den alltid visar lite mer på em/kväll.
Vilket ledde till att jag imorse klev upp på den här hemma igen och känner mig mycket lättare i sinnet när jag ser att den visar 71,6, men detta resultat redovisas inte mer än i detta inlägg som en fuskvägning.

Hoppas det står sig till nästa vecka!

Skulle ha begett mig ut å springa imorse men jag sov dåligt inatt så jag låg kvar i sängen och snooza istället.... har inte bestämt mig om jag ska ha dåligt samvete för det eller inte.

Invägning v 43

Veckans kaloriintag av de dagliga 1518 som jag ska äta:
17/10 - 1466 kcal Varav förbrukat genom träning 304 kcal
18/10 - 1749 kcal Varav förbrukat genom träning 0 kcal
19/10 - 1562 kcal Varav förbrukat genom träning 503 kcal
20/10 - 2218 kcal Varav förbrukat genom träning 505 kcal
21/10 - 1515 kcal Varav förbrukat genom träning 519 kcal
22/10 - 957  kcal Varav förbrukat genom träning 421 kcal
23/10 - 1415 kcal Varav förbrukat genom träning 164 kcal

Ska äta 10626 på en vecka för att tappa 0,5kg och har denna vecka fått i mig 10882 så vågen visade väl rät men är såååå besviken!
Vill ju under 72 kg!
Fick nöja mig med 72,5 denna vecka och det känns surt!

Vet dock att min kropps trivselvikt ligger på 72.5 men hoppas på att kunna lura den.....
Bara att ta nya tag till nästa vecka!

Var på hälsoundersökning via jobbet denna vecka och fick bra resultat.
HPI konditionstest - Testbetyg 52.1
under 28 Mycket stor risk för ohälsa
28-35 Risk till stor risk för ohälsa
35-46 Godkänd nivå ur ett kortsiktigt hälsoperspektiv
46-54 Önskvärd nivå ur ett längre hälsoperspektiv
över 54 Mycket hög nivå
Syreupptagningsförmåga: 3.8 l/min
HB 125
Kolestrol 3.61
Blodsocker 5.1

Måndag 22/10

Måltidsersättning (110 kcal) till lunch och joggingtur ger detta resultat.

Söndag 21/10

Lördag 20/10

Inte så bra.....