Invägning 5

31 dagar efter start så är det åter dags för invägning.

Vi slogs av tanken att det nu bara är 2v kvar, det är ju ingenting = )

Vågen visade följande:
Hon: 70,4 en nedgång på 1,6 kg vilket ger totalt -5,8 kg
Han: 87,7 en nedgång på 1,7 kg vilket ger totalt -8,4 kg!

Hennes viktnedgång är lite felaktig för hon drabbades igår av en magbacill så det blev inte så mycket föda som kom in eller behölls (utan att gå in på detaljer).

Dag 30 - Frukost

Hon har precis ätit frukost bestående av gröt med bär och linfrö samt 2 kokta ägg och the.

Det har blivit dåligt med uppdateringar här men det beror på en väldigt enkel sak.

Vi har nu kört detta så pass länge så det har blivit vardag och känns inte så krångligt och invecklat som det gjorde i början.

Visst vi är väl fortfarande osäkra på att själva sätta ihop en en måltid så att det består av rätt mängder.
Men vi kör på med recepten och det känns inte lika jobbigt längre att stå och laga dubbla maträtter för lunch och middag.

Invägning 5 i helgen, får se hur det går. Hon hoppas på att det går bra och så länge det är minus är det godkänt!
På lördagkväll är vi bortbjudna och vi hoppas på att invägningen går bra för då kan man unna sig att äta lite mer (för/varm/efterrätt) eftersom man då har en hel vecka på sig att ta igen de extra kalorier man stoppar i sig = )

Hon ser på honom i alla fall att det minskar på midjemåttet ; )

Ut med fett in med muskler

I december hade hon möjligheten att få mäta hur kroppen är uppbyggd med fett och muskler. Och idag gjordes en ny mätning. Så på 2 månader kan hon se denna skillnad:

Fett i procent - Har minskat med 2,6%
Fett i kg - Har minskat med 2,2kg
Fettfri massa - Har ökat med 1,2kg

Har nu en fettprocent på 30,3% och man ska ligga mellan 21-33% så det ska ner lite till = )
Hoppas på att kunna göra ännu en uppföljning om 2 månader igen.

Summering v 4

Nu har vi gått på isodieten i totalt 27 dagar med idag inräknat. Vi kommer att köra på i 3 veckor till fram till den 21/2 har vi sagt.

Får väl se hur det går, börjar bli rätt enformigt med vissa maträtter. Blir också lite irriterad på när man ser löpet på en del tidningar om den nya ISO maten och man glad i hågen köper sig ett ex och det visar sig bara vara de recept man redan har i boken. Lite nyheter tack!

Hennes träning under 4:e veckan:
Mån: 40 min Spinning, 2x30 promenad
Tis: 6o min Bodypump
Ons: 3o min promenad, 12 min (2km) Löpband, 35 min Cirkelträning
Tors: 2x30 min Promenad
Fre: 30/25/45 min Promenader
Lör: 35 min Cirkelträning, 60 min Step
Sön: Vilodag

Hans träning under 4:e veckan:
Mån: 30 min promenad
Tis: 30 min promenad
Ons: 30 min promenad
Tors: 30 min promenad
Fre: 30/45 min promenad
Lör: -
Sön: -