Fredag 3/8

Ingen träning igår men både glass å middag med vin ute på byn.... Så jag är nöjd!

Torsdag 2/8

En lugn och kort joggingtur blev det igår som förbrände 347 kcal.
Åt vanlig mat till lunch igår och på en gång blir det knivigt att få ihop kalorierna......

Vart i världen är du?

Hittade denna länk där man kan se hur världens BMI ser ut och vart man själv ligger i jämförelse.

Jag är alltså troligen från Danmar, så det är väl ganska korrekt = )

Vart i världen är du?

http://www.bbc.co.uk/news/health-18770328

Onsdag 1/8

Igår blev det cykling som förbrände 1171 kcal.
Igår var ett begär för stort för att stoppa så det blev att poppa popcorn. Tur att jag hade cyklat en massa :)

Tisdag 31/7

Ingen träning igår

Invägning v31

Jag var inställd på en viktnedgång på ca 0,5-0,8kg så gissa om jag är överlycklig nu när det visade sig vara -1,3 kg!

Veckans kaloriintag:

24/7 - 866 kcal Varav förbrukat genom träning 1489 kcal
25/7 - 1092 kcal Varav förbrukat genom träning 631 kcal
26/7 - 1330 kcal Varav förbrukat genom träning 491 kcal
27/7 - 1515 kcal Varav förbrukat genom träning 421 kcal
28/7 - 1938 kcal Varav förbrukat genom träning 0 kcal
29/7 - 1075 kcal Varav förbrukat genom träning 491 kcal
30/7 - 760 kcal Varav förbrukat genom träning 519 kcal

Trots att det nu ser väldigt lite ut vissa dagar så har jag aldrig gått hungrig utan hade det däremot inte varit för träningen så hade jag många dagar gått över min tänkta förbrukning.
Så det blir att fortsätta knyta på joggingskorna, har dock börjat få lite ont vid insidan av smalbenet på mitt vänstra ben. Hoppas det är ngt snabbt övergående.

Enligt Shape Up så kan min målvikt nås inom 9 v, alltså till v 40. Får se om jag klarar att hålla det.

Måste även sätta upp en belöning till 75 kg som är ett delmål, vad ska man unna sig då? Nya träningskläder kanske.....

Nu dags för lite gröfrukost!

Helgens lyckanden och misslyckande

Fredagens motion. Jogging 421 kcal

Lördagens motion: Ingen

  Söndagens motion: Jogging 491 kcal