Impedansmätning

Hon har nu varit på en ny mätning och den var som hon fasade lite sämre än senast. Men fortfarande bättre än i dec-08.



Men får glädjas åt detta istället:

Konditionstest 11/2-08
Syreupptagningsförmåga: 3,2l/min
Testvärde: 43,6
Konditionstal (%): 106,8

Konditionstest 30/10-08
Syreupptagningsförmåga: 3,45
Testvärde: 46,6
Konditionstal (%): 108

Konditionstest 23/4-09
Syreupptagningsförmåga: 3,9
Testvärde: 53
Konditionstal (%): 116

Så från 3:or och 4: or i betyg sen tidigare är jag nu uppe i 5 på alla värden = ) Så nu ska även det bli mer muskler av hennes fett nu när konditionen är i topp!

Enligt invägning på denna våg så var det på 72,5 för självklart så missade hon det hemma i morse när hon stressade iväg. Men eftersom det är en annan våg så blir det ingen notering på denna vikt.

Kanongrej!

För er som prcis som jag har svårt för att få iordning era isomåltider korrekt!

Här har ni ett hjälpmedel, har bara läst igenom det själv och inte testat så att det är så lätt som förespråkas ; )

Men jag tackar blogg isodieten för detta!

Och för er som inte besökt hans blogg innan, gör det nu! Läsvärt!

Sätt ihop din egen isomåltid

Lax- och pastagryta med tomat

Lax- och pastagryta med tomat
1 pers, Balans
(Från boken Klaras goda GI-dagar)

1 port fullkornspasta
1 vitlöksklyfta
1 Laxfilé
1/4 gul lök
3 msk tomatpuré
1 burk krossad tomat
1/4 dl rostade sesamfrön
olivolja
salt och peppar

Dela laxen i tärningar och lägg i kastrull, salta och häll på vatten.
Koka upp, dra kastrullen av värmen och låt stå med locket på i ca 10 min.
Koka pastan al dente.
Skala och hacka lök och vitlök. Fräs i lite olivolja i en kastrull. Tillsätt tomatpuré och krossade tomater. Smaka av med salt och peppar.
Rosta sesamfrön i en torr panna.
Blanda ner pasta och lac i tomatröran och strö över sesamfrön.

Själv så smaksatte jag med lite mer kryddor som fanns hemma.