tisdag 10 mars 2009

Biff med chili

Biff med chili
4 pers, Nystart, Balans
(Från GI viktkoll)

800 g utskuren biff
2 vitlöksklyftor
2 tsk finhackad färsk röd spansk peppar
400 g broccoli
2 paprikor, valfri färg
4 msk rapsolja
½ dl thailändsk fisksås
½ dl ostronsås
1 msk pressad limesaft
ev färsk koriander

Skala och hacka vitlöken. Dela chilin på längden, ta bort kärnorna och hacka fruktköttet fint. Bryt broccolin i buketter och skölj. Ansa och strimla paprikan.
Fräs vitlöken i en wokpanna med olja. Tillsätt kött och chili. Fräs tillsammans en stund.
Tillsätt broccolin och paprikan. Krydda med fisksås, ostronsås och limesaft. Fräs tills grönsakerna är varma men fortfarande knapriga.
Strö över hackad koriandern före servering. (valfritt, vi gillar inte koriander och brukar ta persilja istället)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar