Invägning v 30

Ett kilo ner från förra veckan! Tjoho!
Det har alltså lönat sig att kämpa med att räkna kalorier och väga mat = )

Hur har mitt kaloriintag sett ut förra veckan då?
17/7 -1029 kcal
18/7 - 2591 kcal
19/7 - 1319 kcal
20/7 - 1792 kcal
21/7 - 2588 kcal
22/7 - 999 kcal
23/7 - 1541 kcal

Nu är det inte så att detta är helt korrekt för jag har ju ätit mer vissa dagar men jag har ju oxå tränat och då räknat sajten bort förbrukade kalorier för det så man ska stoppa i sig mer för att hålla en jämn balans.
Jag har ett stillasittande jobb och enligt sajten shapeupclub.com så ska jag hålla mig till 1601 kcal per dag för att gå ner 0,5 kg i veckan.
Det har jag svårt med om jag inte byter ut lunchen mot pulver, alltså äter jag för mycket och har inte ens tänkt den tanken innan eftersom man tycker man äter bra mat.

Idag blev det en cykeltur till jobbet på 2,5 mil, känns bra!